避免食欲不振的健脾養生粥

蓮子豬肚湯

做法：蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。

功效：能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷（即胃痛）。

蓮子芡實粥

食材：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。

功效：能健脾益氣養胃，補腎固精，

適應癥：適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。