男性健身需要分時段進行

1、在早上6 點鐘時：

這個時間對于老年人來說可能已經醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風的高發時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出 40%，受中風襲擊的概率比其他時間高出 50%。因此這個時間點要注意情緒不要過于激動，學會調節情緒。

2、在早上7 點鐘時：

也許很多人都不了解這個時間段是人一天中身高最高的時候。由于重力等多種因素，人在早晨 7 點的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。

3、早上8 點鐘時：

這個時間按道理來說應該進食早餐了。但在這個時間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。

4、下午3 點鐘時：

當然了如果你這個時間有空的話就趕緊去打打球吧。這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。

5、下午5 點鐘時：

吃個下午餐是此時你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細嚼慢咽。