推薦兩款健脾祛濕食療方

推薦兩款健脾祛濕食療方

健脾補腎祛濕湯

健脾補腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下，將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。

將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。準備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開后，轉中小火繼續煮三個鐘頭即可，出鍋前，加入適量的食鹽調味即可。

白術陳皮豬肚湯

白術陳皮豬肚湯的主要食材為白術、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補氣、開胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術陳皮豬肚湯的做法如下，將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。將所有的材料一起放入砂鍋內，加入清水后，大火燒開，然后用文火燉煮一個小時。將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續燉煮半小時左右即可。

健脾補氣潤肺止咳的蘿卜食療方

胡蘿卜補氣健胃

胡蘿卜是蘿卜家族里的“平民人參”。中醫認為，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可以補中氣、健腸胃、壯元陽、安五臟。同時，它還含有豐富的丙氨酸和鈣、磷、鐵等礦物質，對保護視力、促進兒童生長發育有明顯效果。在干燥的冬季，愛美的女士吃點胡蘿卜，還有滋潤皮膚的美容作用。

白蘿卜潤肺止咳

白蘿卜性清涼，有潤肺止咳之功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等癥狀，適量地吃一些冰糖白蘿卜，是一種很好的輔助治療手段。此外， 白蘿卜生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有消炎作用。近代研究發現，白蘿卜中含有的芥子油和菜苷，能與多種酶發生作用，是有效的抗癌成分。