強胃健脾從洗腳開始

很多人都知道冬天要用熱水泡腳，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水泡腳或直接把腳放在水龍頭下沖。其實，這都是不正確的。泡腳應該每天都做，一年四季堅持下來，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田溫灼”。

夏季濕氣當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。而夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮、增進食欲、促進睡眠。

究其原因，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因為夏天是一年中最熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體陽氣在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏季泡腳，而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

每天晚上可用40℃左右的熱水泡腳15～20分鐘，水最好沒過腳踝到達小腿；水中加點鹽，能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可用稍燙的水泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛癥狀就可緩解。泡腳以后最好做些簡單的按摩，如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處找找有沒有痛點，每個痛點處按揉3分鐘，會達到事半功倍的效果。