清熱消暑健脾除濕

1、健脾除濕

脾胃濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能不太好，人們經常會感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀。因此常服健脾利濕之物，一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，比如藿香、蓮子、佩蘭等。

2、 補養肺腎

中醫認為，按五行規律，夏天心火旺盛而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

3、 飲食養生

養心安神之品有麥冬、茯苓、小棗、百合、蓮子、蓮葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的功效。飲食方面應多吃糙米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉等食物；少吃雞蛋黃、動物內臟、肥肉、魚子、蝦等油膩食物；少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。