這些習慣易得腎病 第二個很多上班族都有

中醫如何補腎養腎？作為人體排泄的重要器官，腎臟在人們的新陳代謝中扮演著不可忽視的角色。如果得了腎病不僅影響健康，也影響生活、工作。下面一起了解得腎病的原因有哪些？應該如何補腎防病？

得腎病的原因有哪些？

外在環境：不注重天氣的變化，長期在遭受風寒或長期處于潮濕的環境中，以及過度勞累等外在的因素都會使人的免疫力下降，長期以往可能就會引發腎病。

憋尿：長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，而且尿液長時間滯留在膀胱內，還極易使細菌繁殖、生長，這些細菌一旦返流回輸尿管和腎臟，就會引發尿路感染、腎病，甚至尿毒癥，危害人們的生命健康。

濫用藥物：很多人都會經常使用一些常用的藥物治療疾病，例如感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥等，這些藥物都是對腎臟有毒性的，在長期食用過程中往往容易引發腎病。

不合理的飲食：日常調理品中的鹽的主要成分是氯化鈉，如果長期食用高鈉飲食，可使體內積水，產生浮腫現象，并發高血壓的機率也會升高，而高血壓極容易并發腎病。

病癥導致：各種慢性腎臟疾病都會引起腎功能減退，隨著病情的發展會導致腎病的發生。有可能引起腎病的的一些慢性疾病有糖尿病腎病、原發性腎小球腎炎、腎間質小管腎病、高血壓腎病、多囊腎等病癥。

如何補腎？養腎補腎的2大著名穴位

1、涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、太溪穴——匯聚腎經元氣的“長江”

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。