柚子減肥食譜

降糖消脂烤柚子

材料：柚子1個、食用油5ml。

制作：

1、將整個柚子沖洗干凈，用紙巾擦干備用；

2、大火將炒鍋燒干，加食用油后動搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內；

3、把柚子放進去，用小火加熱，并用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣并伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽，在餐后10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐后10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐后10分鐘均要食用，連續食用10天后，體內脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕松甩肉20斤。

控制食欲烤柚肉茶

材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量

制作：

1、取出烤柚子肉，掰為小塊；

2、入杯中，加沸水沖泡1分鐘；

3、加蜂蜜拌勻即可。

食用：每日或隔日代茶飲。

效果：柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，影響人體吸收營養物質，對于抑制亢性食欲非常有利。這款柚子茶有效的控制食欲的同時，能起到很好的消脂作用，同時還具有排毒作用，能起到美容效果。連續食用2周便可以明顯見效。