預(yù)防血栓吃什么？多吃玉米白薯軟化血管

血液中含有一定量的脂質(zhì)，如甘油三酯和膽固醇等，這些脂質(zhì)含量一旦增高，就變成了血管中的血脂出現(xiàn)偏高。血脂偏高的情況下。就會(huì)使動(dòng)脈彈性減低、管腔變窄，形成一塊一塊的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，如果斑塊越來(lái)越大，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈出現(xiàn)不同程度的狹窄，使血流變緩，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有血栓，他有可能會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，引起頭暈，而且會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)冠心病、高血壓、腦梗塞、腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)出現(xiàn)血栓的情況下，在用藥物的情況下，也可以通過(guò)用食物改善，那么什么食物血栓的的天敵呢？

1、玉米，玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

2、木瓜，經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，可以減少血栓的水果。

3、蘋(píng)果，蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

4、柚子，有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。

5、白薯，它屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。

6、橄欖油：橄欖油可抑制血小板聚集，保護(hù)動(dòng)脈。最好的橄欖油是初榨橄欖油，它含有極低的酸度，抗血栓效果極高。

總之，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃一些油膩的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吸煙，不要喝酒，可以多吃水果蔬菜，選擇好的食用油，多鍛煉身體，同時(shí)也可以用一些山楂決明子泡茶飲用，也有助于減少發(fā)生血栓。