血瘀體質飲食調理是什么

1、血淤體質的飲食。

血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。

（1）手足爭力。

端坐如前，雙手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于兩手掌中，手腳稍稍用力相爭；然后放松，換左腿，交替做6次。本功法寬胸理氣，活血祛淤。

（2）閉目吞津。

端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，將其吞咽，連吞3次；再上下牙叩動，叩齒10-15次，此法能養心安神、健目、固齒。

2、血淤體質的藥物治療。

應隨淤血之部位而遣方用藥，并配以補氣行氣藥。若頭部淤血，用通竅活血湯；胸部淤血，選用血府逐淤湯；腹部淤血，用膈下逐淤湯或少腹逐淤湯；軀干四肢淤血，選身痛逐淤湯；肋下痞塊，用別甲煎丸。待淤血大部去后，即投補氣養血扶正之劑，以利善后，防止淤血復生。

3、血淤體質的精神。

淤血常常是氣滯的后果。反應在精神狀態上，表現為時時憂慮、苦悶、頹喪。此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。