哺乳期能游泳嗎

哺乳期能游泳嗎

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。

哺乳期的婦女，是應該注意自身的保潔和健康，尤其是剛哺乳還沒有幾個月的年輕媽媽們，更應該小心為好，但決不是見了游泳池的水就避而遠之。而應該是在確保自身健康的前提下，“適度”下水，這個適度就是要做到：

1、游泳池內的水要比較干凈。

2、下水的時間不可太長。

3、池中的水溫不可太低。

4、飯前一小時、或剛吃過飯等情況下最好不要下水游泳，以免對自身的內分泌及內環境有影響，而影響到乳汁的分泌。

5、“上岸后擠掉一點行不行”，看來你是比較聰明的媽媽，此法是可行的。

游泳時間別過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。