腰間盤突出倒走有科學(xué)依據(jù)嗎

腰間盤突出是一種比較容易得的病，主要是應(yīng)為受到了外力的作用，然后患者的腰的地方的纖維環(huán)就可能被破壞了，然后患者就產(chǎn)生疼痛的感覺，主要是患者的脊椎骨應(yīng)為可能失水又因為高強(qiáng)度的磨損了自己脊椎骨，倒走對自己脊椎骨鍛煉有一點好處，平時有空的時候亦可以起來，然后進(jìn)行小強(qiáng)度鍛煉。

步驟/方法：

1、當(dāng)患病的時候一定要臥床靜養(yǎng)，一般來說我覺得甚至連上廁所的大、小便均也不應(yīng)改下床挪動自己又或者是坐起來上廁所，這樣的休養(yǎng)身體的恢復(fù)會比較的好，對自己的脊椎比較的有利。

2、平時的時候也可以進(jìn)按摩又或者去醫(yī)院理療來緩解自己的肌肉痙攣，通過這樣的方法減輕腰椎間盤里的壓力，不過要記得找溫柔的推拿師啦，應(yīng)為有些可能下手會比較重，所以治療的時候要小心啦。

3、如果實在是疼痛難忍的話，我建議你盡早去醫(yī)院進(jìn)行就診，這種病可以通過手術(shù)的方法得到緩解，有些時候保守治療不一定有效，可能還會給患者帶來嚴(yán)重的生理和心里上的痛苦。不過也不要太過擔(dān)心。

注意事項：

平時辦公室的坐著不動的小伙伴，應(yīng)該每隔一段時間就起來走走，不要長時間的坐著，這樣會磨損自己的脊椎骨，平時有高強(qiáng)度工作的人也應(yīng)該注意休息，不要過多的使用。