考前補腦必備的幾款食物

1、大豆

含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。

2、卷心菜

富含維生素B，預防大腦疲勞。

3、鮮魚

富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

4、蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

5、牛奶

富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

6、木耳

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。