氣虛體質(zhì)月經(jīng)易提前 吃什么調(diào)理好

北芪黨參燉鵪鶉

材料：鵪鶉180克，姜片少許，北芪20克，黨參20克。

調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：1、將處理干凈的鵪鶉斬成塊。

2、鍋中注水燒開(kāi)，放入鵪鶉塊，加入少許料酒，氽至變色，撈出。

3、砂鍋中注入適量清水燒開(kāi)，放入洗凈的黨參、北芪、鵪鶉，加入少許姜片，倒入適量料酒提鮮，燒開(kāi)后用小火燉40分鐘。

4、加入適量鹽、雞粉，攪勻調(diào)味即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補(bǔ)等功效，適用于氣虛的女性痛經(jīng)、貧血等癥。

食用時(shí)間：建議經(jīng)后食用。

砂仁黃芪豬肚湯

材料：砂仁20克，黃芪15克，姜片25克，豬肚350克，水發(fā)銀耳100克。

調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：1、銀耳切塊，豬肚切條，分別氽水。

2、砂鍋中注水燒開(kāi)，放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚，加少許料酒，燒開(kāi)后用小火燉1小時(shí)，至食材熟透，加少許鹽、雞粉攪拌勻，略煮片刻，至食材入味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補(bǔ)等功效，適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)先期、痛經(jīng)等癥。

食用時(shí)間：建議經(jīng)后期食用。