夏季祛濕 多喝排濕粥

排濕粥：西瓜皮粥

在夏季的時候，西瓜可謂說是解暑的第一水果。只是，西瓜除了西瓜瓤是寶之外，西瓜皮也是很好的東西。用西瓜皮做成的西瓜皮粥，營養價值更是高。夏季的時候，適當的食用西瓜皮粥，不僅可以強心補腦，養胃活血，還可以很好的利尿排濕，清火降暑。所以說，夏季的時候，不妨適當的食用一些西瓜皮粥。

所需食材：西瓜皮、粳米、白糖。

制作方法：首先，要先將西瓜皮的外皮去掉，然后將去皮之后的西瓜皮切成丁，之后把粳米清洗干凈，放入粥鍋當中。然后，在粥鍋當中加入適量的清水，把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入適量的白糖，攪拌均勻，再用小火慢燉，將西瓜皮和粳米燉爛之后，就可以直接出鍋食用了。

排濕粥：糯米紅糖粥

糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥，在夏季的時候，食用糯米紅糖粥，不僅可以養胃健脾，還可以很好的補血補氣。最主要的是，夏季濕氣重，適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣，補充元氣，祛風散寒。

所需食材：糯米、小米、紅糖。

制作方法：首先，要先將糯米和小米清洗干凈，然后在粥鍋內加入適量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然后用大火來煮，等到水徹底沸騰之后，再轉小火來煮，待到糯米和小米都煮爛之后，再加入適量的紅糖，攪拌均勻之后，就可以關火食用了。

排濕粥：薏米紅豆粥

一直以來，薏米紅豆粥可謂說是養生愛好者的最愛。因為除了可以減肥之外，薏米紅豆粥還有很好的健脾養胃，利尿消腫的功效。除此之外，對于體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥還可以很好的補氣養血，排出體內的毒素；對于因為體寒引起的疾病，薏米紅豆粥還有很不錯的驅寒調理功效。

所需食材：薏米、紅豆、冰糖。

制作方法：首先，要先將紅豆清洗干凈，然后在清水當中浸泡2個小時左右。之后，在粥鍋內加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入適量的冰糖來調味，然后用小火煮到粘稠之后，就可以直接出鍋食用了。