夏季祛濕健脾的5個方法 少飲酒

洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹干頭發后再按摩）。洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分。

保持衣物干爽

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。

夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時換上干衣服）。

少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。