夏季容易濕氣重 健脾祛濕方法有哪些

健脾祛濕第一招

有很多上班族都沒有養(yǎng)成睡午覺的習慣，但睡午覺對我們的身體卻有著非常大的好處，睡午覺不僅可以讓我們在下午精力充沛，還是健脾祛濕的小妙招。不睡午覺的人，在下午會感覺異常勞累，勞累過度容易使人的氣血大量損耗，氣血不足自然就會使體內(nèi)的濕氣加重。因此，如果想要健脾祛濕，嘗試睡一下午覺吧！

健脾祛濕第二招

想祛濕，那么自然得排水，排水的一大要素就是少吃鹽。很多人不喜歡出汗，導致汗液在體內(nèi)聚集而形成濕氣，這一類人中很多都是日常飲食口味過重的人，食物中鹽放得太多，對腎臟有很大的負擔。所以，想要健脾祛濕，少吃鹽也很關(guān)鍵。

健脾祛濕第三招

如果你的身體排水不暢，那么可以去蒸桑拿，這也被叫做懶人排水方法。但是在炎熱的夏季最好不要蒸桑拿，也不要過于頻繁地蒸桑拿，一次性出汗過多對人體也沒有什么好處，尤其是對心臟健康，影響非常大。不如常洗溫水澡，并通過適當?shù)陌茨韼椭∑㈧顫瘛?/p>