夏季防暑祛濕方法

夏季防暑祛濕方法

1、按摩法

摩脾經、揉板門、捏脊、摩胃脘。小孩特別是3歲以下的孩子，在暑熱天氣容易出現沒有胃口、飲食無規律等現象，此時可以按摩孩子手上的一個穴位——脾經：在拇指第一指間關節靠近指尖的指腹部位，順時針輕輕旋轉磨動此穴位200-300下，可以起到健脾的作用。

另外，在孩子手掌大魚際的正中間有一個穴位叫板門，揉板門也是一個消食健脾的好方法。

第三個方法是捏脊，在孩子脊柱兩側由下向上依次捏動，捏起皮膚往上依次捻動，捻動3下以后輕輕往上提一下，小孩會覺得有一點酸疼，捏脊3-5遍后往往脊柱兩側就會輕微發紅，這就可以了。至于成人，平時可經常摩腹，特別是胃脘部。輕輕地磨動而不是揉，用手掌的溫熱即可幫助刺激胃的消化功能，以此呵護脾陽。

2、刮痧法

背部刮痧：炎炎夏日加之悶熱潮濕，人體多感覺粘滯不爽，往往也就容易貪涼，即使滿身大汗也毫不忌諱吹空調。殊不知如此寒熱激變，人體開泄的毛孔瞬間閉合，反而容易引起中暑。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱。