冬吃蓮藕潤肺 推薦三款蓮藕湯做法

一、蓮藕黑豆乳鴿湯

材料：紅棗15克，陳皮5克，黑豆50克，蓮藕250克，白條乳鴿一只

調(diào)味料：鹽適量

做法：

1、材料洗凈，紅棗去核，蓮藕切塊，黑豆放鍋里炒到豆衣開裂，洗凈備用；

2、取砂鍋，倒入所有材料，旺火煮沸，中小火煲3小時(shí)，最后加鹽即可。

二、黃豆蓮藕排骨湯

材料：黃豆50克，蓮藕200克，豬排骨200克

調(diào)味料：高湯，鹽，味精，醋，醬油，料酒，香菜末，花椒粉，姜片，蔥段，植物油

做法：

1、黃豆洗凈，用冷水浸泡，蓮藕去皮洗凈切塊，排骨洗凈切段；

2、油鍋燒至五成熱，放排骨炒一炒，變色后倒入除味精、香菜外的所有調(diào)味料；

3、大火燒開，放入藕塊，再次燒開時(shí)將炒鍋里的材料都倒進(jìn)砂鍋里，開火慢煲，知道排骨酥爛，放香菜末和味精調(diào)味即可。

三、蓮藕雙圓湯

材料：雞蛋2個(gè)，桂圓100克，胡蘿卜100克，豬肉餡、蓮藕各200克

調(diào)味料：植物油，雞精，鹽，料酒，白砂糖，蔥姜水

做法：

1、胡蘿卜洗凈切塊，蓮藕洗凈切塊，桂圓去皮、去籽，洗凈備用；

2、拿出粉碎機(jī)，倒入蔥姜水、肉餡、白砂糖、料酒、鹽、雞精，打入雞蛋，做成肉蓉；

3、油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒勻，加冷水，倒入桂圓肉和藕塊，大火燒開，蓋上蓋子用小火燉半小時(shí)，后改大火，將肉蓉?cái)D成小丸子放入鍋里，燉5分鐘，然后加鹽、雞精調(diào)味即可。