腎虛氣虛脾虛怎么調(diào)理好

1、飲食方面多食用一些具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、葡萄、山藥、牛肉、雞肉、兔肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、豬肚、桂魚、香菇等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，幫助消化，調(diào)理氣息。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體健康有益，還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現(xiàn)象。

3、配合吃一些中藥，腎虛、脾虛、氣虛，比如白術(shù)、當(dāng)歸、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首烏、龜板等。

4、盡量保持心情愉悅，少動(dòng)怒、減少情緒波動(dòng)，控制情緒穩(wěn)定。情緒波動(dòng)易加重陰虛，因此要節(jié)制，要安神定志，以舒緩情志。