氣虛無力怎么調理？

1、調脾胃

脾胃被稱為是人體氣血生化之源，因此想要補氣，首先要重視脾胃的調理。在日常生活中，氣虛無力者可用多吃一些健脾益胃的食材。比如南瓜、山藥、扁豆等。另外，用黨參、黃芪、白術等藥材煎熬而成的“參芪術茶”也有補脾益氣的功效。

2、養(yǎng)肝血

大多數氣虛者也經常伴有血虛的癥狀，而肝藏血，調氣機，因此養(yǎng)肝血也是調理氣虛無力的關鍵。要想養(yǎng)肝，日常生活中就不要喝酒，不要抽煙，也不要熬夜，更不可讓身體過度勞累。特別是現在我們日常生活和工作越來越離不開電腦。因此經常在電腦前工作的人應當特別注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

3、食藥膳

氣虛無力要補氣。而補氣藥膳可以選擇“四君子湯”，有益氣健脾之效。

4、重飲食

在平常的飲食中，氣虛無力者可以多吃一些益氣的食物。比如山藥、土豆、小米、板栗等。

5、多運動

運動是調節(jié)人體機能最好的方式。不但有助于脾胃消化，還能疏通經絡，促進氣血運行。