氣虛無(wú)力怎么調(diào)理？

1、調(diào)脾胃

脾胃被稱為是人體氣血生化之源，因此想要補(bǔ)氣，首先要重視脾胃的調(diào)理。在日常生活中，氣虛無(wú)力者可用多吃一些健脾益胃的食材。比如南瓜、山藥、扁豆等。另外，用黨參、黃芪、白術(shù)等藥材煎熬而成的“參芪術(shù)茶”也有補(bǔ)脾益氣的功效。

2、養(yǎng)肝血

大多數(shù)氣虛者也經(jīng)常伴有血虛的癥狀，而肝藏血，調(diào)氣機(jī)，因此養(yǎng)肝血也是調(diào)理氣虛無(wú)力的關(guān)鍵。要想養(yǎng)肝，日常生活中就不要喝酒，不要抽煙，也不要熬夜，更不可讓身體過(guò)度勞累。特別是現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髟絹?lái)越離不開(kāi)電腦。因此經(jīng)常在電腦前工作的人應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

3、食藥膳

氣虛無(wú)力要補(bǔ)氣。而補(bǔ)氣藥膳可以選擇“四君子湯”，有益氣健脾之效。

4、重飲食

在平常的飲食中，氣虛無(wú)力者可以多吃一些益氣的食物。比如山藥、土豆、小米、板栗等。

5、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)人體機(jī)能最好的方式。不但有助于脾胃消化，還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。