不用藥緩解 頭痛的5種家庭療法

頭疼雖然不算什么大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。不過，近日《每日郵報》采訪多位專家，為我們總結了生活中常見的一些頭疼癥狀，并給出了分析和緩解方法，如果哪天你恰巧不適，不妨參照著試一下。

4種常見頭痛類型

1、雙側擠壓式頭疼，好像受到重物從雙側一起擠壓。經常服用止痛藥如果突然停藥，會出現這種藥物反彈性頭疼。英國倫敦大學國王學院頭痛服務部主任安迪·道森博士指出，如果癥狀很嚴重，必須求助專科醫生。

2、頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因，有50%—70%的人每月都會遇到這種情況。夜間磨牙也會引發這種頭疼。道森博士指出，有磨牙習慣的人夜間睡覺時可戴上牙托；感到緊張或壓迫時，大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時緩解癥狀的作用。此外，印度學者還發現，練習瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。

3、頭部爆裂式疼痛，頭部前側鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議，竇性頭疼通常會在幾天內自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10—14天，要及時就醫。

4、頭暈式頭疼，常伴有惡心、反胃、嘔吐和焦躁不安。經常喝咖啡或大量喝可樂的人如果突然停喝，會有這種情況。道森博士建議，每天攝入的咖啡因不要超過300毫克，相當于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可樂含有的咖啡因通常少于50毫克。

不用藥緩解頭痛的5種家庭療法

薄荷油。薄荷具有治療功效，長期以來一直被視為治療頭痛的天然藥物。

辣椒。紐約大學醫療中心研究發現，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

喝茶或咖啡。咖啡因可提高鎮痛藥的藥效。研究表明，咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時。

按摩。適當按摩頭部，有助于緩解頭皮緊張和心理壓力。刺激神經豐富的按壓點有助于改善血液循環，減輕疼痛。

伸展運動。拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張，減輕頭痛。具體動作包括盡力仰頭和聳肩。

如果上述方法依然無法緩解頭痛，應去看醫生，以排除嚴重疾病的可能。