睡覺時身體會猛然抖一下是怎么回事？

不少人都有過類似這樣的經歷：睡著后身體猛的一抖，然后，這一抖把自己給抖醒了，還有的人會伴隨著踩空墜落感。那么，睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎么回事？是病嗎？

首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講 ，這種現象屬于肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。

我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之后，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍癥，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。

如果平時過于勞累，工作生活壓力大以及長時間處于緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放松心情，規律作息，愉悅生活。

需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過于頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病癥了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、周期性四肢運動障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。