痛經熱敷 先分清體質

1、氣血虛弱型

經期或經后，小腹隱痛、喜按，月經量少，色淡質稀，伴有神疲乏力，頭暈，心悸，面色蒼白等。

應對方法：補氣養血，和中止痛。

推薦中藥材：黃芪、紅棗、生姜、桂圓肉、阿膠等。

食療：當歸桂圓紅棗茶——補益氣血止痛

材料：當歸10g，桂圓10g，紅棗10枚（去核）。

2、氣滯血瘀型

經前或經期，小腹脹痛、拒按，胸脅、乳房脹痛，行經不暢，經色紫暗有塊，塊下痛減，伴見心煩易怒等。

應對方法：疏肝理氣、活血止痛。

推薦中藥材：益母草、郁金、香附、桃仁、紅花等中藥材。

食療：益母草白芍雞蛋糖水——活血柔肝止痛

材料：益母草15g，白芍10g，雞蛋1個，冰糖適量。

3、濕熱蘊結型

經前或經期，小腹灼痛、拒按，痛連腰骶，或平時小腹痛，經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平時帶下量多，黃稠臭穢，或伴有低熱，小便黃赤等。

應對方法：清熱除濕，化瘀止痛。

推薦中藥材：生地黃、薏苡仁、黃柏、土萆薢等。

食療：薏米赤小豆水——清熱除濕止痛

材料：生、熟薏苡仁各15g，赤小豆30g，延胡索10g，冰糖適量。