推薦4種祛濕食物

1、茯苓

利水滲濕，健脾寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

2、芡實

芡實性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。

3、紅豆

紅豆，性平味甘，富含蛋白質，鐵鉀等微量元素，維生素B等，健脾利濕、解毒散瘀、健美減肥，常服延年益壽，補血美白，減肥化水腫。

4、薏仁（米）

性涼味甘，富含高蛋白，B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕、利尿消浮腫，增強腎功能。