三伏天如何祛濕

1、足三里

對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用。

2、承山穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山穴一段時間后，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

3、防濕健脾胃

要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。