百病先祛濕 養(yǎng)生選足療

夏季高溫侵襲著人們的身體，一不小心就會(huì)得病。其實(shí)，很多內(nèi)科疾病都是由于濕氣太重引起的。足療保健有很好的祛濕功效，夏季堅(jiān)持足浴還能強(qiáng)身健體，提高免疫力。下面，一起看看足療的好處有哪些？

百病先祛濕 養(yǎng)生選足療

中醫(yī)有云“寒主收引”，人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng)，并互相連接；而中醫(yī)認(rèn)為火熱會(huì)向上升，透過(guò)溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過(guò)連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽(yáng)則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強(qiáng)腳部氣血循環(huán)，對(duì)各臟腑有保健功效，同時(shí)還能減少沉淀于腳底的毒素。

此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對(duì)于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強(qiáng)功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強(qiáng)身防病之效。

當(dāng)歸干姜?。号硇牶?/p>

受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人怕冷的情況更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些溫和活血的中藥來(lái)浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)?。若能加?qiáng)氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

荊芥防風(fēng)浴：預(yù)防外感

天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風(fēng)寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機(jī)會(huì)。中藥如荊芥、防風(fēng)、姜活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過(guò)發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。

材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

川芎白芷?。簻胤瓮ū?/p>

正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風(fēng)散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對(duì)鼻塞和頭痛。

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

針灸足療適用廣泛

中醫(yī)認(rèn)為“頭痛醫(yī)足”、“凡物之本，必在足下”，認(rèn)識(shí)到足部穴位與周身陰陽(yáng)、氣血、經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，進(jìn)而研究出足針療法，通過(guò)實(shí)踐，運(yùn)用與腦病相關(guān)的60余個(gè)新穴位，治療腦中風(fēng)偏癱、失語(yǔ)、肢體屈伸、痙攣，收到一定的療效。

由于足部穴位敏感性強(qiáng)，反應(yīng)快捷，感應(yīng)性強(qiáng)，經(jīng)絡(luò)傳遞信息迅速，所以足針療法具有高效、快捷、安全、適應(yīng)證廣泛的特點(diǎn)。

1、腦血管系統(tǒng)：腦中風(fēng)偏癱，高血壓、腦昏迷、失語(yǔ)、視物不清、軟弱無(wú)力、走路不穩(wěn)、一過(guò)性意識(shí)不清、嗜睡、頭痛、神志不清、大小便失禁、癲癇、帕金森病。

2、心血管系統(tǒng)：冠心病、高血壓。

3、消化系統(tǒng)：腹痛、膽囊炎、胃腸炎。

4、婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)。

5、骨科疾?。侯i心綜合癥，椎間盤突出，強(qiáng)直性脊柱炎，關(guān)節(jié)痛。

內(nèi)科疾病浸足療

浸足療法是用藥液浸泡雙足，達(dá)到防治疾病的一種外治療法。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天洗腳可升陽(yáng)固脫；夏天洗腳能祛溫除邪；秋天洗腳可潤(rùn)痛肺腑；冬天洗腳，能暖和丹田。本療法用于防病治病，通過(guò)藥、熱摩擦等共同作用于人體足心涌泉穴，使人體經(jīng)血流暢，心、腎、肝、脾諸臟腑得養(yǎng)，病痛祛除、身體康健。

一、浸足療法的適應(yīng)癥

浸足療法多用于防治人體心、肝、脾、腎、子宮等臟腑疾病，常期應(yīng)用可有增強(qiáng)心腎功能之效。

二、浸足療法的操作方法

應(yīng)用浸足療法時(shí)首先應(yīng)辨病辨證選用有效的方劑。用清水將藥物加水煎煮、去渣，待藥液溫度降至40～50度時(shí)，將雙足浸泡于藥液中。浸泡時(shí)患者可自行用手按摩雙足穴位，每晚睡前一次，每次浸泡20～30分鐘（藥液涼了加溫）。浸泡完畢后用熱水洗凈雙足，毛巾擦干，平臥并抬高雙足20～30分鐘。

三、浸足療法臨床應(yīng)用舉例

失眠：磁石、荊芥、夜交藤、丹參、獨(dú)活、遠(yuǎn)志各15克，水煎去渣，加熱水至3000毫升（水溫約攝氏40度）浸足，每晚睡前1次。

高血壓：夏枯草、磁石、決明子、生龍骨、川芎各15克，草藥煎汁去渣倒入米醋合熱水至3000毫升浸足。每日1～2次，每次20～30分鐘。

遺精、早泄：熟地、澤瀉、杜仲、防風(fēng)、巴戟天、公丁香各15克，水煎去渣加熱水至3000毫升浸足，每晚睡前1次。

急性結(jié)膜炎：野菊花、木賊草、薄荷葉各15克，煎水去渣加熱水至3000毫升，浸足每日1～2次，每次20分鐘。

足部?jī)鰝汗鹬?、茄秧、白芷、防風(fēng)、細(xì)辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。