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            中暑
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            清熱下火的食物有哪些

            2017-11-06 14:58:29      

            清熱下火的食物在我們的生活中是比較多的,比如我們經(jīng)常食用的苦瓜以及冬瓜等,這些食材都可以起到清熱下火,所以我們建議大家在夏天的時(shí)候可以多吃一些清熱下火的食物。我們?cè)谏钪惺秤们鍩嵯禄鸬氖澄镉兄谖覀兏玫念A(yù)防中暑的發(fā)生,并且可以去除我們體內(nèi)的虛火等。

            降火食物推薦:菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦:最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材:山藥、蘆薈、雞肉。

            蘆薈:能清理腸胃,可以促進(jìn)排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪。苦瓜:可清熱解毒、清心明目,適宜于心火旺 之人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。龜苓膏:可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。

            最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈,放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃,這樣做不會(huì)破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑,或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁,食后同樣能清熱解暑。

            通過這篇文章對(duì)于清熱下火食物的介紹,我們都知道清熱下火的食物是比較多的,只是我們?cè)谏钪袥]有多去了解它們罷了。隨著天氣的不斷變熱,我們建議大家可以在生活中多一些清熱下火的食物,并且你們要多喝水,吃一些清涼的水果。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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