疲倦乏力應該如何預防與治療？

疲倦乏力應該如何預防與治療？

第一、注意身體養生，睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

第二、呼吸新鮮空氣，身心放松。

第三、堅持體育鍛煉，在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。

第四、搞好飲食調攝，奶制品為提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。

第五、做到勞逸結合，在勞動之余，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。