清熱祛濕粥有哪些

夏天高溫多雨，由于天氣的緣故很多的人沒有食欲，這個(gè)時(shí)候就要選擇一些清熱祛濕粥喝喝，這樣才能更好的清熱祛濕，也就能慢慢的緩解沒有食欲的不適，但是很多的人并不知道清熱祛濕粥，更不知道制作的方法了，下面這幾種粥是為大家搜集的一些粥的做法以及功效，建議大家在日常生活中沒有食欲的時(shí)候，可以煮一些這個(gè)粥喝喝，還是對(duì)身體有幫助的。

1、薏米赤小豆粥

做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實(shí)各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實(shí)、粳米煮粥食。每日1料。

功效：赤茯苓能滲利濕熱；燈芯花能清熱利尿、清心除煩；木棉花能清熱祛濕；赤小豆能清熱解毒；白扁豆、薏米能健脾祛濕；芡實(shí)能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。

2、木棉扁豆苡仁粥

做法：木棉花（干品）10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有清熱健脾祛濕的功效。尤其適合急性胃腸炎，見有腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、婦女帶下量多等人群食用。

3、紅棗扁豆薏米粥

做法：紅棗10個(gè)、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，再調(diào)入適量紅糖調(diào)味即可。

功效：紅棗養(yǎng)血和胃、益氣生津；扁豆健脾養(yǎng)胃，化濕消暑；薏米仁清熱祛濕。對(duì)于消化不良、氣血不暢、濕氣重等癥狀都有很好改善作用，男女老少皆適宜。

夏季天氣比較潮濕，天氣也比較悶熱，很多的人還沒有食欲，大多是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，可選擇一些清熱祛濕粥在平時(shí)的生活中熬著喝，這樣有利于清熱祛濕，這樣身體才能夠健康，也就有食欲吃飯了，這樣才能使自己的身體更加的健康。