血瘀型月經不調怎么調理

血瘀型月經不調怎么調理

情緒緊張、抑郁。性格極度內向。有不開心的、不順的事情都埋在心里。飲食糖分高、脂肪高、咸的、油膩的食物過多。體質虛弱。生活環境異常寒冷。缺乏鍛煉。生殖系統炎癥等，這些原因都會引起氣滯血瘀型月經不調。知道了病因之后，那么我們應該如何調理呢？

改變飲食習慣，飲食不能過甜、過咸、過油，要保持飲食清淡，多喝水。戒煙少酒，長期吸煙、酗酒會導致血液中的氧氣減少，造成血液循環不暢通，身體某處血液堵塞，就會形成瘀血，出現月經不調。保持良好的情緒，每天保持愉悅的心情，聽聽音樂，散散步。加強鍛煉，比如跑跑步、游游泳等，身體素質提高了，疾病就會遠離大家的。保證充足的睡眠也是非常關鍵的，很多血瘀體質的人往往都是睡眠不足導致的。

另外，氣滯血瘀型月經不調患者可以適量的吃些紅棗、阿膠之類的補品，這些對調經都是有幫助的。