運動時打哈欠莫小看 可能是心臟病的信號

今年55歲的肖先生一直都有健身的習慣，即使平時工作再忙也會抽時間在健身器材上揮灑一下汗水。但是最近，在運動的過程中肖先生總是很愛打哈欠。肖太太感覺有點奇怪，總勸肖先生去醫院做個檢查，肖先生不肯，“不就是有點累嗎，好端端上醫院做什么？”

但事實上，來自美國紐約州立大學的研究者發現，打哈欠有助于給血液補充氧氣，也可以對大腦進行冷卻。但是研究者提醒，如果在鍛煉過程中不停地打哈欠，則可能意味著身體里的“冷卻機制”運行出現了“故障”，有可能是心臟或循環系統的一個提示。

過去，我們一直很重視體重、血壓等因素對心臟健康的危害，卻忽視了心臟病風險隱藏在生活細節里的“信號”。

這兩個生活細節或也暗示心臟疾病

口氣，雖然看起來對我們的生活并沒有太多影響，但是在社交中，如果對話者有口氣問題的確是一段不快的經歷。可是你知道嗎？如果口氣問題持續存在，可能問題就不只在于口腔了。一項發表在《美國預防醫學》雜志上的研究成果顯示，口臭可能意味著心臟有問題。這是為什么呢？研究人員表示，牙齦疾病會讓細菌在口腔內大量繁殖從而誘發心臟病。因此，研究認為，通過治療牙齦疾病包括口臭問題，實際上是能降低罹患心臟疾病的風險的。

此外，很多人都有體位性低血壓的癥狀表現，就是突然起身后會感覺頭暈。但專家提醒，大部分人的這種癥狀只會持續1-2秒鐘，如果持續時間長達數分鐘，可能提示有潛在性的血液循環問題，尤其是55歲以下人群更應提高警惕。美國一項研究發現，有長時間的頭暈史的人群在未來患有心力衰竭的可能性將會比正常人群高出一半。

這兩種食物能有效降低心臟病發病風險

現代人越來越重視心臟健康，尤其是人到中年。那么，多吃哪些食物能夠幫助更好地維護心臟的健康呢？廣州市第一人民醫院營養科副主任醫師潘丹峰曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上表示，蔬菜與水果能有效降低心臟病的發病風險。

據潘教授介紹，哈佛大學曾有一項研究表明，每增加一份蔬菜、水果的攝入，冠狀動脈硬化性心臟病發病風險可降低4%；每增加一份綠葉蔬菜、十字花科蔬菜的攝入，可使女性冠狀動脈硬化性心臟病發病風險分別降低30%、24%。

此外，新鮮蔬菜和水果也被公認為是最佳的防癌食物。美國癌癥研究所總結了世界各國專業的研究材料后，認為有充足的依據說明蔬菜和水果能降低肺癌、消化道腫瘤的危險性，也很可能降低乳腺癌、子宮癌、膀胱癌等的危險性。

可見蔬菜、水果由于具有獨特的營養構成及多種植物化學物質使它們成為保持腸道正常功能、提高抵抗力、防治各種富貴病包括心血管病、癌癥、肥胖及便秘的天然食品，所以近年來各國膳食指南都特別強調要增加蔬菜和水果的攝入種類和數量。

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