隔夜水能喝嗎？專家：開水最好當天喝完

水是人們生存的必需物質，那么每天喝水也當然是生活中必不可少的，而關于喝水也是大有講究的，比如什么時候喝水好、喝什么樣的水好、什么水喝不得…

接下來我們就一起來看看喝水都有哪些學問！

一天要喝8杯水？

暨南大學附屬第一醫院感染控制科醫生陳祖輝副主任醫師曾在家庭醫生在線平臺上回答過：所謂的每天必須喝八杯水其實是一個認識誤區，每天喝多少水其實是有個體差異，雖然每個人的代謝機制是一樣，但是量是有所不同的，也包括個人的生活軌跡不一樣，比如有些人做體力勞動，而有些是腦力勞動。從事腦力勞動的人需要的水分就會少一點。好比坐辦公室，正常情況下一天只去兩三次洗手間，在沒有什么體力勞動，排汗少的情況下，并不需要喝足8杯水。所以，喝水也是要根據自身實際情況來定的！

隔夜水能喝嗎？

關于隔夜水，有人做過此類實驗，放置過兩三天的白開水和當天白開水來作化學測驗進行比較，隔夜水的各項指標都是在正常范圍之內的，也就是說隔夜水是能喝的，也不會輕易致癌。但即使如此，陳祖輝副主任醫師也建議盡量少喝隔夜水，畢竟放置久了也會滋生細菌，同時水中的亞硝酸鹽含量上升，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。

起床后，睡覺前要不要喝水呢？

因為每天早上起床后喝一杯水可以有美容養顏，清醒大腦、沖刷腸胃等功效，所以這杯水顯得尤為重要。而睡前不要喝太多水，因為這樣容易增加腎臟負擔，第二天也會造成眼皮浮腫，而且半夜也會容易老跑廁所，影響睡眠質量。

哪些水喝不得？

想要身體健康，就要遠離以下這些水。

生水：含有多種雜質及細菌，甚至有余氯。

老化水：俗稱“死水”，即長時間放置沒有動的水。

蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸食物等的剩鍋水，尤其經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

不開的水：人們飲用的自來水都是經氯化消毒滅菌處理過的。

重新煮開的水：有些人會習慣把熱水壺中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。

千滾水：就是那些反復煮沸或者沸騰很久的水。