久坐不動容易得15種病

久坐不動容易得15種病

1、頸椎病

長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩，久而久之，勢必會過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

2、腰椎病

由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。

3、心腦血管病

久坐不動血液循環緩慢，心臟機能減弱，對血液的推動能力降低，造成血脈不行，心肺功能降低，容易發生心肺系統疾病，出現心肌萎縮、動脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。

4、糖尿病

久坐不動會導致動脈血管內壁淤積大量脂類，導致全身組織系統供血不足，增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，加速心血管系統疾病的發生，長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。

5、尾骨受傷

長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安，臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。

6、靜脈曲張

長時間坐著不動可導致下肢靜脈血液回流不暢，血液淤積壓力過大導致靜脈瓣膜受損而造成下肢靜脈曲張。

7、便血貧血

長時間坐著不動會造成直腸肛管靜脈出現擴張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此下去則會導致貧血。

8、婦科疾病

女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

9、前列腺炎

男性會導致慢性前列腺炎（排尿緩慢、排尿困難）或精子成活率低（男性不育）等。

10、腸癌腫瘤

由于腸道蠕動緩慢使得大便在腸道中停留時間比較長，大便中的毒素等致癌物質對腸道粘膜的刺激也會加重，從而容易誘發結腸癌、直腸癌等惡性腫瘤。加之由于缺乏運動，體內的免疫細胞的數量比較少，免疫力就會比較差，從而更容易患癌。

11、屁股囊腫

屁股生繭即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。

當人采取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長，滑囊液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，最后會形成囊腫。

12、食欲不振

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

13、腸胃潰瘍

久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

14、記憶下降

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，會導致記憶力下降，注意力不集中。

15、肌肉萎縮

久坐傷肉，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。