艾炙熱敷改善痛經癥狀

痛經怎么辦

中醫師指出，發生痛經主要是因為子宮肌肉壁收縮時所產生，分成原發性痛經及繼發性痛經；原發性痛經是月經引起的自然副作用，患者骨盆腔內生殖系統沒有明顯的病變，而繼發性痛經則是因為潛在疾病引起，如子宮內膜異位、子宮肌瘤及盆腔炎。

在中醫認為，原發性經痛主要是“寒濕凝滯”、“氣滯血瘀”、“經行不暢”、“不通則痛”導致，很多女性應該有深切的體會，如果經前食用寒涼性食物與冷飲，月經來時就容易出現疼痛。

當經痛發作時，會出現小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發冷、面色蒼白等，這些都是明顯的“寒”性癥狀。中醫的治療原則是“寒者溫之”，所以用溫熱的艾灸條熏熱腹部，也就是“溫子宮”，能降低經痛。

1、艾草溫灸

艾草溫灸是中國的古老的醫術之一，屬于外治物理療法。但傳統的艾灸法使用起來較麻煩，艾條燃燒會產生大量濃煙，拿根艾條熏腹部，要小心避免吸入大量艾煙，很多人不喜歡這種煙的味道，尤其是慢性支氣管炎患者，聞到艾煙味可能會有胸悶、氣不順等不適癥狀。

2、電子敷熱貼片

電子敷熱貼片可增加自身血液循環的速率，是一種自我療愈的基礎。除了可增加皮膚表層的溫度外，還可調節血管擴張、增加血液流量、促進代謝廢物排除、松弛肌肉及舒緩疼痛的效果。利用醫療航太級碳纖維布技術，透過貼片，將電能轉化為熱能，藉由中醫“熱灸理療”，緩解腹部疼痛。

中醫師也提醒，經痛時可用熱敷于拇指臍下4橫指的部位20至30分鐘，能減輕經痛。喝點溫熱的水，或多休息、多睡覺，讓自己舒服放松。 也可用平時則可洗熱水澡來幫助骨盆腔的血液循環，飲食上則要注意補充維他命B1、B2、C、E。

痛經飲食禁忌

1、忌食寒涼生冷食物：會使血液寒凝，不通則痛，容易引發痛經。

2、忌食刺激性食物：性味辛熱之物，對于溫熱証型或內熱証型的痛經患者應禁食。

3、忌食酸澀食物：酸性食物具有收斂、固澀的特性，食用后易使血管收斂、血液澀滯，不利于經血的排出，造成經血瘀阻，引起痛經。