背部肌肉拉傷怎么辦 冷敷加熱敷療效快
為緩解肌肉傷所致的肌肉疼痛,第一個步驟應是在最初的幾天,每隔4-6小時對疼痛部位進行一次冷敷,每天堅持20分鐘,這樣能使肌肉從過度緊張的狀態放松下來,從而達到緩解疼痛的目的,進行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那個冰袋包裹起來,以免皮膚凍傷。經過兩道三天的冷敷之后,肌肉的緊張狀態和疼痛感覺能夠得到較大緩解,這時就應該及時采用熱敷療法,使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到一天三次,每次29分鐘,熱敷療法的手段多種多樣,可以用一小瓶熱水,一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采用烤燈,浴盆浴或者沖熱水澡的方式。
在受傷疼痛中不易過量的勞作和鍛練,這樣只會加重痛苦不利恢復,建議你采用舒筋通絡活血之類的外用藥保守治療較好,適當服用一些鈣片之類的補鈣藥物和食物,不要作激烈運動,注意適當的休養,不必要盲目過多的吃那些止痛藥物,因為有些止痛藥對胃刺激很大,經過一段治療,完全是會康復的。
在我們日常生活中每個人都不喜歡自己身體會出現一些意外的癥狀,但是有的時候背部肌肉拉傷也是我們無法預料到的事情,通過背部對背部肌肉拉傷怎么辦的了解之后,出現這樣的癥狀我們一定要及時處理,并且要及時就醫,以免對我們的身體造成傷害。
(責任編輯:家醫編輯 )
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