氣虛體質如何滋補

1、先天稟賦。

2、多數和幼年時期曾經經歷過比較大的生活事件有關系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調節能力還差些，受到一些打擊無法自我調整就會氣郁。

胡蘿卜陳皮炒肉絲

配方： 胡蘿卜200克，陳皮10克，瘦豬肉100克。

制法： 胡蘿卜切絲，豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿卜至成熟后出鍋，再用油炒肉絲、陳皮3分鐘，加入胡蘿卜絲、少許鹽、黃酒同炒至干，加水少量燜燒3～5分鐘，撤入香蔥即成。

功效： 寬胸理氣。

百合蓮子湯

原料：干百合100克，干蓮子75 克，冰糖75 克。

制作方法：將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續煮40 分鐘即可。

養生功效：安神養心，健脾和胃。

甘麥大棗粥

原料：小麥50克，大棗10 枚，甘 草15 克。

制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。

養生功效：益氣安神。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細而數的患者。