女人氣虛怎么辦 補氣的食譜有哪些

1、兔肉煲湯

材料：兔肉、紅棗、姜片、調味品。

做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈；兔肉切成塊，并且在清水中泡一個小時去味；將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然后瀝干水分；將兔肉放入鍋中，隨后加入準備好的姜片，放入清水；大火燒開之后小火慢熬，一個小時候加入紅棗；等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。

功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆。

做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然后放入攪拌機中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用；將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味；在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準備好的魚，再倒入豆?jié){和清水；大火煮半個小時之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調養(yǎng)作用，并且含有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素；豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結合之后，可以有效的增加食欲、調理脾胃。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個很好的選擇。