龍眼熱量高嗎

龍眼熱量高嗎

龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量（可食用部位）是313大卡（1309千焦），每100克龍眼肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。因此建議如果是正在減肥階段的人應(yīng)少吃龍眼。

其實(shí)一般人吃龍眼時(shí)，并不會(huì)特別節(jié)制或刻意去計(jì)算熱量。其實(shí)24顆龍眼就相當(dāng)于一天水果的攝取量，如果當(dāng)天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。