老年人腿疼熱敷管用嗎

老年人腿疼熱敷管用嗎

1、熱敷可有效解決老人腿痛

患老寒腿的人，可以用花椒和桂皮等自制藥包進行熱敷，能舒筋活絡、散寒除濕、活血止痛。

藥包的具體做法是：花椒50克、桂皮5克、生姜10片、蔥白6段，前兩者要碾碎，越碎越好。將這些藥材炒制后，用小布袋裝好縫上，放在老寒腿上熱敷，哪里疼痛就敷在哪里。敷30~40分鐘，每日兩次。如果能夠承受，還可以在藥包上放個暖水袋保溫，效果會更好。

2、補充營養也可解決老人腿痛

骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

3、避免過度勞累也可緩解腿痛

因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。

老年人腿痛的原因

1、腰椎退行性改變

老年人常見的退行性疾病，主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩癥、老年性駝背畸形等。腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主，且伴有活動受限、不靈活，稍許活動后疼痛減輕，但腰部過多活動或負重后疼痛逐漸加重。

2、體型改變

隨著人體聲場的發育，老年階段，很容易因為身材過于肥胖，而導致重量增加，是的腰椎前凸，這樣就對人體正常的關節生理曲度造成危害，一方面使關節突關節發生勞損，引起退行性改變，另一方面腰椎間盤突出，突出的髓核刺激神經根，從而引起腰痛。

3、長期腰椎活動量及負荷過大和姿勢不正

時間的流逝，老年人的身體也在變化，椎間盤的長期運動和退化，可造成髓核的水分和營養成分減少，椎間盤體積迅速縮小，彈性明顯下降，隨之椎間隙逐漸變窄，椎體邊緣唇樣骨質增生形成，刺激并壓迫周圍組織，尤其是神經組織，從而產生腰腿痛癥狀。