保持這個(gè)動(dòng)作30秒 松開后5秒就能知道自己的血管好不好！

人的血管遍布全身，是我們?nèi)梭w血液的載體，一旦出現(xiàn)什么問(wèn)題，動(dòng)輒全身。但是很少人有意識(shí)到保護(hù)血管這個(gè)問(wèn)題，在日常的體檢中也很少的注意到它。其實(shí)，在平時(shí)我們也可以用一些簡(jiǎn)單的小方法來(lái)檢測(cè)自己的血管健康狀況，如以下：

操作方法：把拳頭放在自己胸前心臟等高位置然后緊握，持續(xù)這個(gè)動(dòng)作30秒左右，松開后觀察手的顏色變化。

變化1：如果你的手松開后能快速恢復(fù)血色，在3秒內(nèi)能恢復(fù)的話，說(shuō)明你的血管很健康，血流流暢，血壓正常。當(dāng)然不排除天氣導(dǎo)致手冷等客觀因素。

變化2：要是你的手掌松開后要等下才能恢復(fù)正常的血色，一般來(lái)說(shuō)超過(guò)5秒的，甚者是超過(guò)了10秒，這說(shuō)明血管的彈性不佳，就該注意是否動(dòng)脈硬化和三高問(wèn)題。必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院檢查。

血管不健康不可小看：人體血液垃圾的增加，容易產(chǎn)生斑塊，使血管失去彈性，繼而造成血栓，引發(fā)堵塞，血栓堵塞是比較嚴(yán)重的一個(gè)病情，因?yàn)槎略陉P(guān)鍵的部位可能引發(fā)心梗、腦梗或者肺梗，嚴(yán)重的更會(huì)直接導(dǎo)致猝死。

血管不正常是長(zhǎng)久積累的問(wèn)題，在平時(shí)可能你就常在做這些傷害血管的事情！

1、吸煙：吸煙的害處有很多，傷害血管也是其中的一項(xiàng)，就算平時(shí)的吸煙量不大，但是長(zhǎng)期的吸煙可能會(huì)導(dǎo)致明顯的動(dòng)脈粥樣硬化；戒煙后，血管內(nèi)皮的損傷也需要較長(zhǎng)時(shí)間才能逐漸恢復(fù)。

2、熬夜：誰(shuí)不是一邊熬夜一邊害怕猝死，這大概是許多現(xiàn)代人的一個(gè)寫照了吧。因?yàn)榘疽箷?huì)使人處于一個(gè)應(yīng)激的狀態(tài)，而不斷的分泌腎上腺素會(huì)導(dǎo)致血管異常收縮。影響血液流動(dòng)速度，如果血管內(nèi)的垃圾沒(méi)辦法及時(shí)排除，則會(huì)進(jìn)一步加血管堵塞的幾率。

3、一坐不起：這個(gè)是很多上班族的通病，上班時(shí)間有多長(zhǎng)，跟椅子的接觸率就有多高，這樣子更加容易增加血管內(nèi)脂肪跟膽固醇含量，因?yàn)榫米鴷?huì)造成身體新陳代謝變慢，還會(huì)堆積脂肪，給血管“添堵”！

4、大量飲酒：酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。而肝臟功能的下降，人體的脂肪代謝、糖代謝等都會(huì)出現(xiàn)異常，繼而導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)血管狹窄的問(wèn)題。血液在流通時(shí)就易在血管的狹窄處出現(xiàn)堵塞。

因此為了自身的身體狀況考慮，平時(shí)也應(yīng)有健康的生活習(xí)慣。