怕冷腰酸腿軟提示宮寒 女性宮寒怎么調理？

宮寒是中醫上的一種說法，主要是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性表現為怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀，現在很多女孩子都是因為宮寒不容易懷孕的，這到底是怎么回事呢？

首先，宮寒的女性往往表現為經量少、顏色淡，或比較明顯的痛經，嚴重的情況下會導致進行性閉經，月經周期失調導致排卵障礙，所以受孕的概率大大下降。

其次，從另一個角度講，子宮內溫度偏低，不適合胎兒生長，即使好歹懷孕了也容易發生自然流產。所以，宮寒的女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。造成“宮寒”的原因很多，一方面與體質有關，平日里就怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，由于體內“陽氣”不足，容易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低；冬天里要風度不要溫度，著裝單薄，導致寒冷邪氣侵襲引起“宮寒”。

如果被中醫診斷為宮寒的女性應該怎么調理呢？

第一，飲食調理。中醫養生觀念中，女性體質屬陰，所以，一定不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。

第二，注意保暖。宮寒的女性夏天在空調房內，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，最好不要長期待在空調房內。注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。第三，快步走鍛煉。寒性體質者可以通過運動來改善體質。能夠疏通經脈、調暢氣血。第四，艾條溫灸氣海穴和關元穴，用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持能夠調理宮寒體寒。