這些原因會導致胃脹 這樣吃能緩解胃脹

胃脹是一種比較常見的疾病，一般來說有人偶爾會患上，但是也有人會出現反反復復的胃脹，長期持續下去，這是一種疾病，需要及時的找出病因，積極的進行治療。

這些原因會導致胃脹！

1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。

2、飲食不衛生，導致病菌在胃腸道內進行繁殖，從而產生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發生。

3、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘，出現胃部脹氣。

4、如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現問題，導致脹氣的發生。

5、如果攝入的油膩食物過多，就會導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會導致胃脹氣。

6、如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產生胃部的脹氣。

7、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發生，很多胃病都會造成胃脹的發生，所以患上胃脹之后需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進行治療。

胃脹吃什么食療方能治療

1、山楂汁

材料：山楂。

做法：炒過的山楂研成細粉，在出現胃脹的時候用開水沖服即可。

功效：山楂原本就有開胃健脾、消食化積的功效，一般來說，胃脹氣是因為體內的食物沒有被消化好而產生的氣體，當我們出現胃脹氣的時候喝一杯山楂汁可以很好緩解這種癥狀。但是需要注意的是，孕婦不能飲用山楂汁，否則會傷害到胎氣，另外，空腹的時候也不建議飲用山楂汁，以免胃酸分泌過多導致胃痛等病癥。

2、蜂蜜橘皮

材料：蜂蜜、新鮮橘皮。

做法：新鮮剝下來的橘皮洗凈之后將水分擦干，切成細條備用，在玻璃密封罐里加足夠的蜂蜜，把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。

功效：中醫認為，橘皮有治療反胃、脹悶等作用，出現胃脹氣的時候吃一點蜂蜜橘皮可以快速緩解病癥。若是家里沒有制作好蜂蜜橘皮，也可以去藥店購買老陳皮，直接用開水沖陳皮茶喝，這也是個緩解胃脹的好方法。

3、蜂蜜姜汁

材料：生姜、蜂蜜。

做法：生姜洗凈之后切片，在容器里加適量清水講生姜搗碎，然后加進適量的蜂蜜，攪拌均勻之后可在胃脹氣的時候飲用。

功效：很多朋友不明白為什么生姜有治療胃脹氣的作用，這是由于生姜能促進胃液分泌，加速腸胃蠕動，中醫上還認為生姜有溫胃止吐、醒脾開胃的作用，所以出現胃脹的時候不如喝一杯蜂蜜姜汁吧。

日常要如何保養？

1、進食緩慢

很多人吃飯的時候，大吃大喝，絲毫不顧胃的感受！其實，這給胃增加了很大的壓力和負擔！胃需要磨碎和消化這些食物，如果已經有胃脹的人，一定要改變飲食快速的習慣，緩慢進食，減輕胃部負擔！

2、少吃寒

有胃脹的人都知道，胃是最怕寒的。進食還要注意食物的溫度，讓胃透支自身的溫度去消化食物，加劇胃病惡化！

3、早起一杯水

每天早起一杯溫開水，不僅能中和胃酸、補充水分，同時也可以改善胃脹氣，促進胃及腸道蠕動，將食物殘渣及時清理出去，達到護胃養胃的目的。

4、經常按摩

胃脹可以按摩，幫助促進消化和胃部蠕動及健康的重要手段。沒事的時候，可以用掌心在腹部進行上下、左右不停地旋轉按摩，不僅促進消化，同時讓胃在外力作用下，更能很好地得到呵護。