腳筋越好人越長(zhǎng)壽 少有人知的腳筋長(zhǎng)壽秘訣

有人常說(shuō)：腳部的筋脈越好，這個(gè)人就會(huì)越長(zhǎng)壽，他們發(fā)現(xiàn)不少長(zhǎng)壽的人經(jīng)常對(duì)自己的腳做了很多保養(yǎng)工作，例如在我們中國(guó)，最常見(jiàn)的配合中藥材來(lái)泡腳。這種“腳筋越好越長(zhǎng)壽”的說(shuō)法是否有真正的科學(xué)根據(jù)呢？

醫(yī)學(xué)上證實(shí)：腳筋越好人越長(zhǎng)壽

中醫(yī)上認(rèn)為，腳是人體健康、精氣神的根部，相當(dāng)于樹(shù)木的根部一樣。腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)，這種關(guān)聯(lián)建立在筋脈之間，調(diào)理好腳部的筋脈，對(duì)于許多疾病的治療都有很好的幫助，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體氣血在不停地循環(huán)，而人在活動(dòng)的時(shí)候，雙腳的血液流動(dòng)比其他部位的要快得多，以及所消耗的能量也比較大，而且腳底與地板、鞋底不斷的摩擦，對(duì)腳部筋脈的負(fù)擔(dān)要重一些，所以對(duì)腳部的筋脈做好保護(hù)和調(diào)理，對(duì)于整個(gè)人體的正常生理活動(dòng)有著很重要的意義。

所以說(shuō)治病要治根，同樣的，養(yǎng)生長(zhǎng)壽也要調(diào)理好根部，也就是調(diào)理好我們的腳部的筋脈。

三種方法教你護(hù)理腳筋

1、輕揉按摩可以舒筋活絡(luò)：輕揉按摩的方式比較多，可以坐著輕揉，也可以躺到床上或者沙發(fā)上，最主要的是按摩腳底凹陷部位，因?yàn)榘枷莶课挥性S多穴位，最主要的就是有助于長(zhǎng)壽的涌泉穴。按摩的時(shí)候要控制自己的力度，不可以太輕，因?yàn)樘p了會(huì)觸碰不到深處一點(diǎn)的筋脈，效果就會(huì)差了許多。能感覺(jué)到舒適、腳底發(fā)熱的時(shí)候，就證明你已經(jīng)按對(duì)地方和方法了。

2、雙腳互打：雙腳互打這種方法比較方便，既不用彎腰，也不用借助其他工具就能自己做到了，兩只腳底相互輕輕拍打，或者一只腳的腳底慢慢剮蹭另一只腳，也能起到類似于按摩的效果。

3、泡腳效果也明顯：泡腳的時(shí)候，選擇的水溫不宜過(guò)高，雙腳入水的時(shí)候感覺(jué)不燙是最好的，因?yàn)槿梭w的筋脈會(huì)受到周圍環(huán)境的刺激而進(jìn)行收縮或者擴(kuò)張，泡熱水腳可以讓血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液的循環(huán)，適當(dāng)?shù)目梢约右恍┦娼罨钛闹兴幉倪M(jìn)去泡腳，再輕揉按摩下腳部筋脈，效果更佳。但要注意的是，不要在運(yùn)動(dòng)后立刻去泡腳，不讓血管會(huì)擴(kuò)張得太嚴(yán)重，導(dǎo)致其他器官部位血液流動(dòng)不足，從而出現(xiàn)缺氧、頭暈等癥狀。

日常生活中保護(hù)雙腳筋脈要做到這三點(diǎn)：

1、盡量穿平底鞋：有的人喜歡追求美感，穿一些高跟鞋或者鞋底不夠平坦舒服的鞋子。什么鞋子最適合養(yǎng)生長(zhǎng)壽的呢？無(wú)疑是穿著覺(jué)得舒服的平底鞋了，舒適的平底鞋不同于高跟鞋，平底鞋不會(huì)破壞腳部筋脈的原有形狀和走向，也不會(huì)對(duì)腳部筋脈和血液循環(huán)造成壓力，同時(shí)也不怕崴傷、扭到腳。所以盡量選擇穿著舒適的平底鞋來(lái)走路。

2、要對(duì)腳部做好保暖：有的人在冬天會(huì)覺(jué)得雙腳冰冷，怎么都捂不熱，造成這種現(xiàn)象的，可能是天氣原因，也有可能是自身氣血虛所造成的，但無(wú)論哪種情況，做好保暖工作都刻不容緩。對(duì)雙腳進(jìn)行保暖，對(duì)于保護(hù)筋脈的正常功能和血液的正常循環(huán)有著很大的作用。最簡(jiǎn)單的辦法就是按摩雙腳，或者泡腳，平時(shí)要穿保暖的鞋襪。

3、要勤剪腳趾甲：腳趾甲縫中很容易藏污納垢，滋生很多細(xì)菌，有的細(xì)菌甚至?xí)鹉_部皮膚炎癥，影響雙腳的正常生理環(huán)境，而且腳趾甲太長(zhǎng)的話也會(huì)影響日常活動(dòng)，造成不必要的麻煩，定期剪掉腳趾甲也是很有必要的。