什么是氣虛體質？氣虛質養生原則有四點

什么是氣虛體質？相信很多朋友都不知道，氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候，今天不如就跟著小編一起來了解下氣虛體質的一些相關知識吧。

氣虛體質者易患感冒

氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見不同的癥狀，發病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復緩慢。以補氣養氣為總治則，還應針對臟腑辯證，分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。

氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防御外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。

如何判斷氣虛體質？

想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那么首先就應該觀察體形，如果體形過于消瘦或者是偏胖，那么就需要考慮是否是屬于氣虛了。以唐朝為例，在那個朝代以胖為美，大名鼎鼎的楊玉環就是屬于胖的體質。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個胖屬于虛胖，表現為皮膚松弛不緊繃。對于這種情況，中醫方面具有一個專有名詞，那就是尊榮人，也就說這些人平日里養尊處優，缺乏體力勞動，這類型的人就更加容易出現氣虛的情況。

一般情況下，氣虛體質的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

日常生活中，如果出現了體形不正常，身體也變現為容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那么很有可能就是身體出現了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒有得到及時的調養，問題就會越來越嚴重，不僅僅以上的癥狀加重，同

氣虛體質的養生原則

補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

1、氣功鍛煉

腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功。

2、屈時上舉

危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨后復原，可連做十次。

本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

3、拋空

危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。

4、蕩腿

危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉一下身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。

本動作可以活動腰、膝，具備益腎強腰的功效。