女人常吃山竹可溫經活血 推薦三款食健康譜

山竹原名莽吉柿，原產于東南亞，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。不少女性喜食山竹主要是因為女人吃山竹的好處多，同時山竹的營養價值豐富，讓人越吃越想吃。

女人吃山竹的好處

1、可以溫經活血

中醫認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥狀。這時，如果吃山竹可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

2、可以祛痰利水

大多數的肥胖在中醫眼中并不是“營養過剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結果。姜能夠激發陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于女性達到體態婀娜、身輕如燕的效果。

3、可以排毒去味

個人衛生當然要保持，但即使已經很在意，有時還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象。口氣、體味是細菌增殖的產物，也是健康狀態不佳的反應。這時，山竹就起到內可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。

山竹的營養價值

山竹的營養價值極高，每百克可食部分含蛋白質0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高，超過100mg。

因為山竹含有一種比較特殊的物質，它能夠有著降噪、清涼解決的作用。吃榴蓮的話，再吃山竹，山竹可以克制榴蓮的燥熱。山竹有豐富的蛋白質和脂類。對身體機能有很好的補養作用。體弱、營養不良、生病之后身體虛弱，吃山竹都有很好的調養作用。

推薦三款食譜

1、山竹哈密瓜汁

材料：山竹2個、哈密瓜300克。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

功效：益智醒腦、改善健忘。

2、蒜蓉鮮蝦蒸山竹

材料：山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。

做法：山竹浸軟，以果肉墊底；鮮蝦用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分鐘即成。

功效：潤燥、清涼、解熱。

3、山竹生菜沙拉

材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

功效：凈化血液、降低膽固醇。