女性腎虛有10大癥狀 腎虛吃什么好？

我們經常都在忙碌中忽略了身體的健康，導致身體素質都差了很多，特別是女性。女性有時候會有高度壓力的時候，再加上無休止的壓力，這樣的情況只會使很多女人出現了腎虛的現象。因此，在這種情況下，女人如何補腎好呢？這也是很多女人容易存在的難題。隨著小編一起來看看導致女人腎虛的原因吧！

四種易致腎虛

1、久病傷腎：久病不愈，失于調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之說。

2、情志失調：情志活動（精神狀態）必須以內臟精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。

3、腎精自衰：也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

4、房勞過度：房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛男子陽痿、早泄，女子性欲冷淡、陰道干澀，也是腎虛的根本發揚。解決的門路應針對具體病情找出病因，應用相應的措施。在藥物治療方面，可用淫羊藿、蛇床子泡酒，日飲一小杯。男女皆可飲用，久服有效。這是腎虛的原因中比較常見的一種。

女人腎虛的癥狀有哪些？

1、更年期提前

腎虛會導致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。

2、夜尿頻多

虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

3、月經過多

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

4、白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

5、性欲冷淡

腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性欲低下。

6、眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

7、脫發白發

腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，并出現白發。

8、失眠多夢

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

9、畏寒怕冷

中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

10、腰酸腿痛

腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少并流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

女性腎虛了應該多吃什么？

1、干貝 性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3、栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用

4、山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。