我們的肺有多臟！幾個清肺方法幫助你清理肺

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。位于胸腔，左右各一個，覆蓋于心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。我們每天都會吸進去很多臟東西，比如說灰塵，汽車尾氣，二手煙等等。久而久之，我們的肺便會沉淀下很多臟東西，那么我們如何去清理掉這些臟東西呢？請聽小編一一道來。

1、吸入新鮮空氣，做深呼吸。我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺里，這些廢氣對肺來說也是一種臟東西，那么我們怎么把這些臟東西排出體外呢？這時你只需要做幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。我們居室的保溫、保濕，室內溫度最好保持在24攝氏度左右；濕度宜保持在50%—60%。在有嚴重霧霾天時，最好少開窗。

2、 當我們外出回來的時候，要記得及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，溫水有利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干凈。

3 、要早睡，不要熬夜。經過白天的運動，我們的肺也會感覺疲憊，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，大部分人在晚上的運動量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00這個時間段，人的肺便開始排毒，我們在這個時間段最應該做的就是讓自己進入到深度的睡眠狀態。

4、 適當進行運動，發汗排毒。肺部管理著皮膚，因此，讓皮膚出汗來達到排毒的效果也是一種清除肺里臟東西的好方法。懶去運動的人也可以在每天晚上進行泡腳，并在泡腳水中加入一些生姜和薄荷精油，用這樣的水來泡腳可以發汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺的作用。

5 、在日常生活中，我們可以適量吃些潤肺的食物。比如說蘿卜和百合。肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜可以幫助大腸排出宿便；百合可養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。

6 、按排肺毒要穴。合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，就可以起到養肺之用，改善肺燥而出現的發熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等的不良情況。