老年斑是怎么回事？這十種食物可預防老年斑

說到老年斑，相信大家都是知道的。畢竟在我們生活中有許多老人臉上有老年斑的。那老年斑是怎么回事呢？

老年斑是怎么回事

老年斑是什么原因引起的呢？相信許多人對此都是不知道的。既然不知道，那下面我們就一起來看一下老年斑的原因吧。

1、脂褐質堆積

人到老年之后體內的新陳代謝就會變得越來越緩慢，細胞功能逐年加速衰退，血液循環也會變得越來越緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化，體內的脂肪攝入量不斷的失衡，使得棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中，從而出現老人斑。

2、脂肪氧化

在進入老年之后，細胞代謝功能會出現減退的，同時，體內的脂肪也容易發生氧化，產生老年色素，這些色素不能夠有效地排出體外，在皮膚上面堆積，就會成老年斑。

這是引起老年斑的常見原因之一，因為我們需要對此重視，并做好積極的預防措施，這樣才能避免老年斑的大量出現。

3、過氧化物歧化酶活力降低

人體內含有一種抗氧化作用的過氧化歧化酶，它能夠有效地抵抗自由基的傷害，能夠抗擊衰老，但是隨著年齡的增大，體內這種物質不斷的降低，所以，導致，自由基相對增加，由于自由基的破壞，以及長期毒素的堆積就會出現老年斑。

吃什么防止老年斑？

1、獼猴桃

消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

3、西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

4、西紅柿

展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

5、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

6、牛奶

增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

7、大豆

防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

8、海帶

調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

9、三文魚

防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10、肉皮

充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。