半夜睡覺發(fā)出尖叫、說夢話到底怎么回事？

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。

半夜睡覺時突然發(fā)出尖叫、說夢話等問題時有以下幾種可能導(dǎo)致你有問題的原因：

1、是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，因為心理而影響到身體，使身體發(fā)出警告。

2、是因為長期的壓抑得不到釋放，找不到排解的途徑，所以才會在睡夢中釋放。

3、可能是壓力過大、精神緊張。

4、平時想的太多，腦內(nèi)思緒過多。

由于現(xiàn)代社會的飛速進步而帶來的沉重心理負擔，工作壓力越來越繁重，心理不斷承受著各方各面的強大壓力，再加上很多人的人際關(guān)系不是很良好，所取得的成績不理想，心理上有某種壓力，造成晚上夢話連篇。

這些原因都是因為生活中或大或小的事而導(dǎo)致人們的心理出現(xiàn)jin張、壓力過大導(dǎo)致身體發(fā)出尖叫、說夢話。

不過也沒多大關(guān)系，比較好的方法是解決個人人際關(guān)系，找到朋友共同分擔個人的生活，學習，工作壓力，找到自己的興趣愛好，堅持鍛煉，狀況必將有所好轉(zhuǎn)。

下面是幾個比較好緩解的方法：

1、首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉并按時服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經(jīng)衰弱。

2、樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3、堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。

4、接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點。

5、自己要注意自己休息規(guī)律一些，可以多參加一些運動鍛煉是很有必要的，白天要防止自己過度的疲勞，要注意勞逸結(jié)合，放松一些，應(yīng)該就是會好的，不要太緊張，多喝些開水或者水果都是很好的一個方式。

只要做好以上幾點，擁有一個質(zhì)量好的睡眠將不會是問題。